Penyebab Kesemutan- Kesemutan umumnya terjadi saat tangan atau kaki bertahan di satu status tertentu dalam waktu yang lama. Namun, bagaimana jika kesemutan ada mendadak? Bisa saja pemicunya ialah makanan. Faktanya, ada beberapa makanan yang dapat memicu gejala kesemutan. Anda perlu ketahui beberapa makanan penyebab kesemutan di bawah ini. Dalam istilah medis, kesemutan dikenali dengan istilah parestesia. Keadaan ini diartikan seperti kesan tertusuk banyak jarum di bagian badan tertentu. Biasanya, kesemutan terjadi pada tangan dan kaki. Sedikit susah memastikan penyebab kesemutan yang Anda dirasakan. Tetapi, konsumsi makanan tertentu dapat menjadi salah satunya pemicunya.
Makanan Penyebab Kesemutan
Beberapa macam makanan dijumpai bisa memacu tanda-tanda kesemutan dan mati rasa. Pada beberapa kasus, sensitivitas dan alergi pada makanan tertentu bisa juga memacu kesemutan.
Berikut sejumlah makanan penyebab kesemutan:
1. Pasta
Gluten bisa jadi salah satu penyebab kesemutan. Pasta, kue, dan sereal jadi makanan memiliki kandungan gluten yang umum. Keadaan ini dapat terjadi karena alergi dan sensitivitas pada gluten yang tinggi. Keadaan ini utamanya berlaku ke orang dengan masalah neuropati. Konsumsi gluten saat badan tidak bisa mencernanya secara baik dapat memicu peradangan saraf yang akan ada bila Anda alami masalah neuropati.
2. Minuman kemasan
Bukan rahasia lagi jika diabetes disebabkan oleh konsumsi makanan dan minuman manis paket. Diabetes sendiri dapat menyebabkan gejala neuropati seperti kesemutan dengan mudah. Neuropatik diabetik terjadi karena kerusakan saraf yang karena diabetes. Umumnya, kerusakan saraf terjadi pada kaki dan tangan.
3. Minuman beralkohol
Terlalu banyak konsumsi minuman beralkohol jadi salah satu penyebab berlangsungnya neuropati perifer. Konsumsi alkohol terlalu berlebih bisa mengakibatkan toksisitas badan, peradangan, dan kurangnya vitamin yang terkait langsung dengan kesehatan saraf.
4. Keripik kentang
Orang dengan masalah neuropati perlu menghindari konsumsi cemilan keripik kentang. Secara umum, makanan asin perlu dijauhi untuk menurunkan tanda-tanda neuropati seperti kesemutan dan kebas. Konsumsi garam yang tinggi bisa batasi aliran darah sampai memacu kesemutan.
5. Sate kambing
Jika tidak ingin sering kesemutan, hindari konsumsi lemak jenuh tinggi sama dalam sate kambing. Untuk menurunkan resiko neuropati, Anda perlu batasi konsumsi lemak jemu. Selain daging merah, lemak jenuh bisa juga terdapat pada produk susu dan makanan olahan yang lain.
6. Ikan tenggiri
Racun, seperti merkuri, bisa merusak saraf. Ikan tenggiri menjadi salah satu jenis ikan yang mengandung merkuri, sekaligus sebagai makanan penyebab kesemutan. Umumnya kadar merkuri pada darah dapat memacu tanda-tanda neuropati seperti kesemutan. Pada tingkat yang tinggi, keracunan merkuri dapat memicu kesemutan yang umumnya terjadi pada tangan, kaki, dan sekitaran mulut.
7. Gorengan
Makanan penyebab kesemutan yang pertama adalah gorengan. Makanan yang dimasak mempunyai kandungan lemak jenuh yang sangat tinggi. Lemak jenuh ini membuat kandungan kolesterol jahat bertambah pada tubuh, dan membuat tubuh terasa kesemutan. Bahkan juga kandungan kolesterol jahat ini, dapat membuat pembuluh darah jadi rusak, dan mengganggu peredaran darah yang bawa oksigen ke jaringan perifer.
8. Makanan Cepat Saji
Selain makanan olahan, makanan cepat sajian juga harus dijauhi supaya tidak terserang penyakit kesemutan. Karena makanan cepat sajian mempunyai kandungan lemak jemu yang tinggi. Makanan cepat sajian mempunyai kandungan nutrisi yang rendah. Selain menyebabkan kesemutan, makanan ini bisa juga tingkatkan resiko penyakit jantung, diabetes dan kanker.
9. Makanan Tinggi Gula
Agar tidak mudah kesemutan, seharusnya jauhi makanan yang mempunyai kandungan gula yang tinggi. Makanan tinggi gula seperti kue manis, cokelat, selai, es cream, sirup dan lain-lain, dapat tingkatkan kandungan insulin pada tubuh. Disamping itu, dalam buah-buahan ada kandungan gula tinggi yang dapat memacu kesemutan, seperti mangga, nanas, leci, delima dan lain-lain.
10. Biji Olahan
Biji olahan seharusnya dijauhi jika kamu kerap alami kesemutan. Karena biji olahan terhitung makanan yang dapat mengakibatkan kesemutan, karena memiliki kandungan gula dan di bungkus dalam periode waktu lama. Seperti granola yang memiliki kandungan gula.
Cara Mengatasi Kesemutan
Tidak perlu cemas jika kamu alami kesemutan beberapa waktu. Karena kesemutan ini dapat ditangani secara gampang. Langkah menangani kesemutan dengan menghindar makanan yang mengakibatkan kesemutan. Kamu dapat menukar makanan itu, dengan konsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin B, asam folat, asam alfa lipoat, kaya anti-oksidan, dan omega 3. Supaya tidak kesemutan, kamu bisa juga kerap gerakkan sisi badanmu, ganti sikap duduk secara benar, tidur dalam sikap nyaman, lakukan pemijatan supaya saraf tidak tegang, beristirahat cukup, dan lakukan pengenduran otot saat sebelum tidur.
Jika kesemutan tidak juga pulih, seharusnya selekasnya tanyakan keadaanmu ke dokter, supaya selekasnya dikasih obat dan memperoleh therapy yang akurat.
Tanda-tanda Kesemutan
Kesemutan dapat terjadi di semua badan dengan karakter sementara atau berjalan lama. Tetapi umumnya kesemutan terjadi di tempat tangan, kaki dan kepala. Keadaan ini dapat mengakibatkan tempat badan jadi mati rasa. Tempat badan yang rasakan kesemutan bisa juga alami tanda-tanda kurang kuat, sulit untuk digerakan, berasa seperti tertusuk jarum, nyeri saat di gerakkan, badan sangat terasa kaku, sampai berasa seperti terbakar dan dingin.
Jika kesemutan terjadi biasanya di area kaki, karena itu membuat pasiennya jadi sulit jalan sepanjang beberapa saat. Pada keadaan khusus, kesemutan dapat menjalar naik sampai ke kepala, apa lagi bila orang itu mempunyai kisah penyakit komplikasi neuropati diabetik.
Jika ada yang ingin ditanyakan lebih lanjut mengenai artikel diatas, anda bisa hubungi kami melalui email disini
